Vitamin B3, poznat i pod nazivom niacin, je jedan od vitamina B topivih u vodi. Pojam niacin se odnosi na nikotinsku kiselinu i nikotinamid (još poznat kao niacinamid). Organizam može sintetizirati nikotinsku kiselinu iz aminokiseline triptofan. Transformacija triptofana u B3 je smanjena pri upotrebi kontracepcijskih pilula i penicilina.

Značajke proizvoda:

25 mg niacina (B3)

prirodna aroma jagode

vegetarijanska formula

Prednosti formule:

Niacin može uzrokovati trenutno crvenilo i osjećaj topline.*

Niska doza je prilagodljiva individualnim potrebama.

Niacin osigurava hranjivu potporu za normalnu psihološku funkciju, normalnu funkciju živčanog sustava, održavanje normalne kože i sluznica, normalan metabolizam stvaranja energije te smanjenje umora i iscrpljenosti.

Brzo se otapa te vrlo brzo i prirodno apsorbira hranjive tvari

Nije potrebna voda

*CRVENILO potaknuto niacinom

Karakteristika niacina je da proširuje krvne žile i stvara osjećaj topline, što je često popraćeno crvenilom kože. To crvenilo ili osjećaj topline pokazatelj je privremene zasićenosti niacinom te se samim time može doslovno vidjeti i osjetiti da je unesena dovoljna količina niacina. U početku se preporučuje uzeti dovoljno niacina da se postigne blago crvenilo (obično na obrazima lica, ušima, vratu, podlakticama i dr.) koje bi trebalo prestati nakon desetak minuta ukoliko unos niacina nije bio veći ili je uziman na prazan želudac u čijem slučaju crvenilo može biti intenzivnije i trajnije. Sa svakim slijedećim unosom, intenzitet rumenila se smanjuje te više ne predstavlja smetnju. Dakle, kao rezultat širenja kapilara i poboljšanja cirkulacije, kod nekih pojedinaca se ponekad može javiti prolazno crvenilo i/ili osjećaj bockanja i topline, no to je samo dokaz da niacin stvarno djeluje te ovaj osjet ne treba pomiješati s alergijskom reakcijom na sam proizvod. Različiti ljudi u različitim okolnostima zahtijevaju različite količine niacina.

Zdrastvene tvrdnje:

Unos dovoljne količine vitamina B3 (niacin) pomaže tijelu da:

pretvori hranu u glukozu koja se koristi za proizvodnju energije

oblikuje makromolekule, uključujući masne kiseline i kolesterol

popravi DNA i reagira na stres

European Food Safety Authority (EFSA), koja pruža znanstvene savjete kao pomoć donositeljima zakonskih odluka, je potvrdila da su ustanovljene jasne zdravstvene tvrdnje povezane uz unos vitamina B3:

doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji

doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije

doprinosi normalnoj funkciji živčanog sustava

doprinosi održavanju normalne kože

doprinosi održavanju normalnih sluznica

doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti

Utjecaj na zdravlje

Niacin je neophodan za normalnop funkcioniranje organizma. Deficit nijacina može izazvati teške poremećaje od kojih je najznačajnija bolest pelagra.

Rak
Neka preliminarna istraživanja pokazuju da bi povećana potrošnja vitamina B3, uz druge mikronutrijente, mogla biti povezana sa smanjenjem učestalosti raka grla i usta.

Dijabetes
Neki dokazi pokazuju da bi vitamin B3 mogao pomoći osobama sa dijabetesom tipa 1 da produže vrijeme prije nego što je potrebno uzeti inzulin.

Visoki kolesterol
Suplementi sa visokom dozom vitamina B3 (nikotinska kiselina) su uspješno korišteni za snižavanje razina povišenog LDL (lošeg) kolesterola i masti (triglicerida) u krvi i povećavanje razine HDL (dobrog) kolesterola. Međutim, nuspojave (npr., crvenilo kože) mogu biti neugodne i dugoročno, uzimanje može biti štetno (oštećenje jetre).

Ateroskleroza
Budući da visoke doze vitamina B3 snižavaju razinu LDL kolesterola i triglicerida u krvi, to može spriječiti otvrdnjavanje arterija (ateroskleroza). Međutim, niacin povećava razine homocisteina u krvi, što pak je povezano sa povećanim rizikom od bolesti srca.

Nedostatak
Većina zdravih ljudi prehranom unosI dovoljnu količinu vitamina B3. Međutim, studije su pokazale da 15 do 20 % starijih osoba prehranom ne unosi dovoljno vitamina B3 za zadovoljenje preporučene dnevne količine.

U razvijenim zemljama je nedostatak vitamina B3 rijedak. Glavni uzrok nedostatka je alkoholizam te poremećaj u funkciji probavnog sustava. Simptomi blagog manjka su probavne smetnje, umor, čirevi, povraćanje i depresija.